Ein gesunder Darm bildet die Basis für ein starkes Immunsystem und ein gutes Wohlbefinden. Bestimmte Lebensmittel fördern gezielt die Balance der Darmflora, unterstützen die Verdauung und beugen Beschwerden wie Blähungen …
Kategorie: Gesundheit
Langes Sitzen am Schreibtisch, wenig Bewegung und eine ungünstige Haltung gehören im Homeoffice schnell zum Alltag. Diese Kombination belastet Rücken und Nacken stärker, als viele vermuten. Mit gezielten Übungen und …
Jede Jahreszeit stellt den Körper vor neue Herausforderungen – wechselnde Temperaturen, weniger Sonnenlicht oder trockene Heizungsluft können das Immunsystem schwächen. Dennoch lässt sich die Abwehr gezielt stärken, wenn Ernährung, Bewegung …
Stress betrifft heute viele Menschen, oft ohne dass sie es bewusst merken. Dauerhafte Anspannung, Schlafmangel und ständige Erreichbarkeit können das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen und die mentale Gesundheit schwächen. Wissenschaftlich belegte …
Ernährung im Jahr 2025 bedeutet weit mehr als Kalorien zählen oder Superfoods sammeln. Die aktuellen Entwicklungen zeigen, dass sich Essgewohnheiten zunehmend an Gesundheit, Nachhaltigkeit und Individualität orientieren. Menschen wollen wissen, …
Viele Menschen fragen sich, wie viel Schlaf wirklich notwendig ist, um leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen klare Tendenzen – auch wenn individuelle Unterschiede bestehen. Die meisten Erwachsenen
Die Heidelbeere ist vielen auch als Blaubeere bekannt. Die dunkelblauen, kleinen Früchte sind ein typisches Nasch-Obst. Gerade bei sommerlichen Wald-Wanderungen können Waldheidelbeeren einen kleinen, genussvollen Energie-Kick geben. Als Kulturheidelbeeren kann …